Tran Duc Tien
Tư thế Bánh xe (Urdhva Dhanurasana) là một trong những tư thế nổi bật trong yoga, không chỉ giúp cơ thể trở nên dẻo dai mà còn kích thích năng lượng tích cực. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá các lợi ích, cách thực hiện cũng như một số lưu ý … Đọc tiếp
Tư thế Xoạc dọc (Hanumanasana) không chỉ đẹp mắt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và tinh thần. Đây là một tư thế biểu tượng trong yoga, thể hiện sự linh hoạt và sức mạnh; nó được đặt theo tên của vị thần Hanuman trong văn hóa Ấn Độ. Bài viết … Đọc tiếp
Tư thế Con quạ nghiêng, hay còn gọi là Parsva Bakasana, là một bài tập yoga thú vị và thử thách, giúp mở rộng khả năng linh hoạt và sức mạnh của cơ thể. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về tư thế này, từ cách thực hiện cho đến lợi ích sức … Đọc tiếp
Tư thế Gập người cầm chân (Purna Matsyendrasana) không chỉ là một bài tập yoga giúp tăng cường sức khỏe mà còn mang đến những lợi ích tinh thần. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết về tư thế này, từ cách thực hiện, lợi ích đến một số lưu ý … Đọc tiếp
Tư thế Vũ công (Natarajasana) là một trong những tư thế yoga nổi bật, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm trí. Tư thế này không chỉ thể hiện vẻ đẹp của động tác mà còn giúp người tập rèn luyện sự cân bằng, tăng cường sức mạnh và tập trung. Nếu … Đọc tiếp
Tư thế Chim công bút lông (Pincha Mayurasana) không chỉ biểu tượng cho sự cân bằng và kiểm soát trong yoga, mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và cơ thể. Với khả năng cung cấp sự tập trung, tăng cường cơ cổ, vai và lưng, đây là một tư thế thú … Đọc tiếp
Tư thế Con thuyền nâng cao (Paripurna Navasana) là một trong những tư thế yoga nổi bật có tác động lớn đến sức mạnh cơ bụng và sự cân bằng. Hiểu và thực hiện đúng tư thế này không chỉ mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe mà còn giúp cải thiện sự tập … Đọc tiếp
Tư thế Cái ghế trên tay (Tittibhasana) là một trong những tư thế yoga thú vị và đầy thử thách, từ việc nhấn mạnh vào sức mạnh cốt lõi cho đến việc cải thiện cân bằng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá chi tiết về tư thế này, từ cách thực hiện … Đọc tiếp
Trong hầu hết các lớp yoga, tư thế Chim đại bàng (Garudasana) là một trong những tư thế nổi bật với nhiều lợi ích cho sức khoẻ cả về thể chất lẫn tinh thần. Không chỉ đơn thuần là một bài tập yoga, Garudasana còn giúp nâng cao sự tập trung, tăng cường sức mạnh … Đọc tiếp
Tư thế Đầu chạm gối nâng cao (Urdhva Kukkutasana) là một trong những tư thế nổi bật trong hứng khởi của bộ môn yoga. Không chỉ tạo ra sức mạnh cho cơ thể mà còn phát triển sự linh hoạt và khả năng tập trung. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá chi … Đọc tiếp