Yoga cười là gì? Lợi ích và cách tập Yoga cười đạt hiệu quả

Yoga cười là gì? Lợi ích và cách tập Yoga cười đạt hiệu quả

Yoga cười đang dần trở thành một hình thức luyện tập sức khỏe được yêu thích vì sự kết hợp độc đáo giữa cười, hít thở và các động tác yoga nhẹ nhàng. Được xây dựng dựa trên quan niệm rằng tiếng cười có thể mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh … Đọc tiếp

Tư thế Đứng bằng tay (Adho Mukha Vrksasana) – Lợi ích và Hướng dẫn Thực hiện

Tư thế Đứng bằng tay (Adho Mukha Vrksasana) – Lợi ích và Hướng dẫn Thực hiện

Tư thế Đứng bằng tay, hay còn gọi là Adho Mukha Vrksasana, là một trong những tư thế yoga thú vị và đầy thử thách. Tư thế này không chỉ giúp bạn tăng cường sức mạnh mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm trí. Trong bài viết này, chúng ta … Đọc tiếp

Tư thế Kim cương (Padmasana) – Hướng dẫn chi tiết và lợi ích cho sức khỏe

Tư thế Kim cương (Padmasana) - Hướng dẫn chi tiết và lợi ích cho sức khỏe

Tư thế Kim cương (Padmasana) là một trong những tư thế quan trọng trong yoga, đại diện cho sự tĩnh lặng và cân bằng tâm trí. Dành thời gian tìm hiểu về Padmasana không chỉ giúp bạn thực hành hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tâm lý và thể … Đọc tiếp